孕妇能吃哪些坚果
2021-08-15
来源:
人气:25 次
孕妇能吃哪些坚果
花生:富含30%左右的植物蛋白。养分价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与植物蛋白相比这些植物蛋白更易被人体接收,同时,花生还有养血、补血的用命功能,养分耗费较高适合生吃也适合煲汤用。
开心果:富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素,坚果。属于低碳水化合物膳食中医认为其有理气开郁、补益肺肾的用命功能。
夏威夷果:原产于澳洲,含有大量的不饱和脂肪酸和优良蛋白,以及对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6。其中富含的十几种氨基酸是组成脑神经细胞的重要成分有益于改善脑部养分。同时其中富含的不饱和脂肪酸还能有用安排血脂血糖,倡议孕期女性间接食用干果。
松子:富含维生素A和维生素E以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸,还有其他植物所没有的皮诺敛酸,具有改良士体推陈出新、防癌抗癌的用命功能,不妨生吃,也可做成松仁玉米点心食用。
榛子:富含不饱和脂肪酸、矿精神和维生素。具有开胃、健脑功能,其中富含的纤维素还有助消化、抗御便秘作用。
武汉哪家医院治疗癫痫有效西安中际医院咨询癫痫病药物治疗原则
TAG:
相关内容
-
-
-
- 一次性直发能保持多久 一次性直发的打造方法
- 齐肩短发怎么弄 “锁骨发”最常见的几种打理造型
- 离子烫后头发毛躁卷曲 烫发怎么保养
- 空气刘海适合什么卷发 小孩掉头发是缺钙吗
- 定型水和啫喱水的区别 定型啫喱好还是定型水好
- 美牙仪正确使用方法 美牙仪温馨提示
- 女头发分叉是什么原因 头发分叉怎么办
- 头皮痒脱发怎么治 头发分叉还会长吗
- 卷发夹怎么使用 使用卷发夹制作出来的蓬松刘海
- 头发分叉的原因 头发分叉怎么护理
- 啫喱水和发胶的区别 老掉头发吃什么好
- 脑袋顶白头发怎么回事 为什么会有白头发
- 直发低马尾怎么扎好看 低马尾全教程
- 染发膏弄手上怎么洗掉 染发膏的清洗方法
- 长发丸子头的扎法 使用一次性染发剂注意什么