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补充身体荷尔蒙 黄色食材是首选

2021-12-19

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荷尔蒙是个神奇的东西,其实荷尔蒙就是我们常说的激素,充足的平衡的荷尔蒙才能维持身体的健康,随着年龄的增加,荷尔蒙的分泌量会逐渐的减少,你的身体会出现很多不适的症状,如头痛,衰老等,那么我们该如何补充荷尔蒙呢?

荷尔蒙缺乏的症状:

1、失眠头痛

失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。

2、月经不调

月经不是提前就是推后,并且经期过长。

3、皮肤衰老

皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

4、烦躁胸闷

心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

荷尔蒙偏爱黄色食物:

1、黄豆

帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

2、南瓜

提高精力,补充元气,提高代谢。


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