对缺钾问题大伙儿干万不能够忽略，由于缺钾对人体导致的不良影响是较为大的，长期性缺钾的人会造成心率不齐，神经传导异常，或是是乏力筋挛腹痛、腹泻这些这种状况产生，建议缺钾的群体，应当有效健康的饮食，多吃一些含钾高的食材，如土豆，淮山药，海带丝，乌枣等。

1、长期性缺钾者，会出现心律不整、神经传导异常、呕吐等病症。外流很多的水分时（如腹泻与十分很多的流汗），除开补充水分，也要补充电解质溶液，若只很多补充水分而未补充电解质溶液，便会造成乏力、筋挛、 腹泻发烧等「衰退」的病症.

2、缺钾时临床表现常以原发性病症遮盖，钾缺乏使神经肌肉应急性减少，浑身无力，反应速度减少，情况严重能致硬瘫和呼吸不畅；消化系统神经功能紊乱，有厌食、恶心想吐、呕吐、腹胀，情况严重有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心脏应急性提高，出現心律失常，可有房室传导阻滞，乃至产生房颤和室颤。

3、钾在纯天然食材中遍布很广，平时饮食中一般不容易欠缺，假如饮食不平衡，偏肉食、蛋、含糖量、多盐，而谷物、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果吃得少，便会产生钾的摄取量降低。烹饪不科学，烧菜馅去蔬菜汁，吃菜时弄去菜汁，那么就相当于吃“低钾菜”，无形之中遗失很多的钾。慢性疾病可能使钾的脾胃不和，腹泻呕吐，一些利尿药都可以使钾遗失过多。糖原的转化成需要钾，服用很多糖时，血中钾的浓度值迅速降低，未控制的糖尿病患者通常很多钾从尿中遗失，因此 需要补钾。

4、含钾高的食材有鲜豇豆、马铃署、淮山药、西兰花、荠荠菜、海带丝、海菜、乌枣、杏、甜杏仁、香蕉苹果、核桃仁、花生仁、青豌豆、大豆、绿豆、黄豆、羊腰、猪肚等。高钾饮食搭配并并不是对每一个人都可用，急、漫性肾功能不全，尿少或不尿，钾不可以立即被排出来;休克或肾上腺作用不等腰不但不可以补钾，并且要控制钾的摄取量。