免疫力差是很多人的烦恼，稍有风吹草动，疾病首先就会找上你，那么我们该如何提升自身免疫力呢?想要提升免疫力其实很简单，只要从身边做起，就可以让你拥有超群的免疫系统。

按摩泡脚

按摩泡脚起得最大作用就是改善身体循环，而且脚上有多种穴位，常常按摩或热水浸泡，能起得疏通的作用，能改善身体各部分的健康呢!

调整作息时间

每个人都有自己的生物钟，而生物钟也是身体是否健康的一个标志!如果你是个夜猫子，晚睡或是熬夜会破坏身体的新陈代谢和内分泌，特别是女孩子不仅发胖，体质也随之差!最好的生活方式是每天7点左右起床，晚上11点后入睡，如果你必须要熬夜，可以在11点到两点之间睡会儿，不然身体各个器官的代谢会被打乱哦!随之抵抗力也会变差～

多吃天然食品

这里说的非天然食品包括反季节菜和油炸食品之类过度烹调的食物，最健康的食物就是时令蔬菜和清单的烹调方法。反季节菜在种植时会使用一些养料，但这些养料对身体是否有害谁也不知道!而那些浓油赤酱或是油炸的食品，对胃病消化系统有伤害不说，还是增加高血压高血糖的元凶，如果想要让身体健康，这些东西是一定要少碰的～

远离抗生素

很多姐妹们在生病后往往会用各种药物来控制，以为好的快就行了，其实长期使用抗生素或是其他药物，会造成抵抗力低下或是抗药性。反而对自己的健康不利，不妨在生病后多喝水或是求助于中医，虽然时间漫长，但不至于破坏抵抗力啊!