针对颈椎病病人而言，睡觉的时候是较为烦恼的，经常会在睡觉的时候出現颈椎酸痛的状况，经常会辗转难眠，所以说平常日常生活之中一样提升调理，还要掌握一些颈椎病病人睡眠质量情况下的常见问题，平常应用的枕芯不可以太高，也不可以太低，此外要防止趴睡，平常应当多推拿，提升医护。

睡觉颈椎疼该怎么办

有的人睡了一觉后，经常会感觉自身越来越更为的疲倦。非常大一方面原因是因为睡姿不对，进而造成 颈椎酸痛。实际上，略微的改变入睡习惯性，你能发觉可以享有一夜好睡眠质量!

一、最先平躺着时，枕芯一定要恰好从全部头部垫到脖子上，不可以垫到肩部，更不可以只垫到后脑壳的一半，才能够 让头跟人体保持中立位，能避免 颈椎骨疲惫，依据那样的标准，正中间低两侧高的枕芯是非常好的挑选。膝关节下最好是放一个小抱枕。

二、侧卧时枕头高度得加一倍，两膝间还要夹个小抱枕。

三、趴睡最好是要防止，由于颈椎骨会承担过大的工作压力。

四、此外有的人习惯性不垫枕芯，实际上不是对的。由于晚上睡觉头会往后仰，颈椎骨承担的工作压力会比往前时高于一倍，长期性出来会造成 颈椎变形，产生一系列的病苦。

网编提醒

在这儿也要留意颈椎病的产生和错误操作枕芯有一定的关联。枕芯务必采用符合本人规格型号的，不管家居家具或出门，必须高度重视用枕。

座姿有误、低下头玩手机……这种早已变成认可的颈椎病的“同伙”，可是也有一种普遍的原因——入睡，“睡不太好”也易引起颈椎病。该怎样睡，才可以维护颈椎骨呢?医生为大伙儿答疑解惑出新招。

枕芯是幕后人?

很多有颈椎病的病人觉得不睡枕头或是是睡很低枕芯那样能够 减轻颈椎病，实际上过低的枕芯乃至不用枕头，会使人到睡眠质量时长期维持仰头的情况，针对习惯性低下头工作中的人而言，仰着头入睡可能令人一时间觉得挺舒服的。

殊不知，假如持续这般，颈部肌腱长期紧绷，会出現肌肉劳损，对颈椎骨身心健康不好。一样，过高的枕芯也是不利颈椎骨。由于枕芯过高，那样就摆脱了颈椎骨一切正常的倾斜度，长久以往会加剧颈椎疾病。