俗话说得好：春乏夏乏秋打瞌睡，如何也睡不够的便是那悠长的冬三月。针对这些平常觉就比较多且很总想睡觉的人而言，真的是不管哪一个时节，都感觉觉不足睡。可具体日常生活，我们需要认真学习培训和工作中，我们需要集中注意力去做事情，假如老是犯困怎能行呢？那麼到底能够吃点什么或者做些哪些才可以令人不发困呢？

1.出来透透风

在一个地区呆的时间长了，便会觉得到头昏脑涨的，在自身要入睡的情况下，能够站立起来走一走。到外边，吸气吸气空气清新。

2.锻炼身体

较为累了之后，能够就逼迫自身锻炼身体，可是不必让自身很累，否则更为有利于睡觉了，锻炼身体便是要为自己一个动一动的机遇，不必一直维持一个姿态的時间太长了。

3.苦咖啡

现磨咖啡里边带有咖啡碱，能够刺激性神经使神经维持激动。因此 适当食用现磨咖啡能够醒神，并维持精神的兴奋。

4.茶或是饮品

茶能醒神的原因跟现磨咖啡能醒神的原因类似，关键是由于茶里边带有的咖啡因能具有活跃性神经的功效。在困乏的情况下食用一杯茶（或饮品），能够消困缓解疲劳，具有醒神的实际效果。

5.新鲜水果

有着奇妙醒神作用的新鲜水果还确实不在少数，草莓苗、香蕉苹果、青柠檬等带有维他命C较多的新鲜水果都能够醒神呢。香蕉苹果还能够补充动能，假如是由于疲惫，吃些香蕉苹果最好是。

6.功能饮料

像红牛饮料、脉动饮料、佳得乐那样的健身运动功能饮料也是能够醒神的，像红牛饮料里边带有赖氨酸，是补充动能、缓解疲劳的成份。可是那样的饮品不建议常常喝，碰到考試或是是有时候的加班加点用来急救還是能够的。

7.薄荷糖

香薄荷的醒神作用想来是人尽皆知了，由于自身的刺激性味儿就够醒神了。在发困的情况下吃点薄荷糖，醒神实际效果毫无疑问十分好啦。

8.朱古力

朱古力能够快速补充动能，假如你是报考或是加班加点，能够随身带一些朱古力。朱古力能够协助人体拜托了疲惫，修复精神

9.芥末酱

芥末酱归属于调味料，可是其呛口的味蕾還是能够刺激性味蕾神经的。假如十分困乏又迫不得已坚持不懈，你只能出此下策，来个芥末酱刺激性下神经了。

10.冷水刺激性

能够去用冷水为自己充充，冬季的情况下要依据具体情况来，忽然来的冷水给人体产生的刺激性让神经一下子就焦虑不安起来了，也就醒神了。

11.清凉油

假如太犯困的情况下，能够抹一点清凉油在太阳穴位置和人群中那边，让自身醒神。