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冬天吃香蕉好吗 适量吃就没什么好不好的

2021-12-05

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冬天吃香蕉好吗

适量吃就对了。

香蕉是凉性的水果,所以一般在冬天是不建议多吃的,吃太多会对肠胃功能造成损害,尤其是体质虚寒的人更不适合多吃香蕉。但是一切抛开数量谈质量的行为,都是耍流氓,适量吃的情况下,我们的肠胃是有足够的能力来消化香蕉的,而且香蕉可通便,冬天的人因为内燥热,常会便秘,吃点香蕉还可以帮助排便!

冬天吃香蕉的好处

补充能量

香蕉能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。

减肥食品

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取、各式各样的营养素,可以作为减肥期间的营养来源。

预防高血压等疾病

其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中天然的钾就成了高血压患者的天然保健食品,经常食用香蕉的人,患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少。

消除水肿

如果吃得太咸的话,为了不使身体内的盐份含量过重,水份的代谢能力就会变差,所以全身变得浮肿,连腹部也凸出来。这个时候,多吃含钾的香蕉,可帮助促进盐份的排泄,同时应调整饮食习惯,口味要清淡。

通便

从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可吃香蕉。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。

冬天不能吃太多香蕉

冬天吃太多钾、钠都会增加对肾脏代谢的负担,均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道。而且患有:急慢性肾炎、肾功能不全者,都不宜多吃,以半根为限;香蕉性寒,脾胃虚寒者和体质偏于虚寒的人,都应该注意少食香蕉,以免引起腹泻。这类人吃香蕉,最好是蒸熟之后,寒性减退吃会更好。


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