假如发觉，手掌心有褪皮的状况，可能是因为手的皮肤表层皮肤过敏造成的褪皮。也可能是因为自身的血热造成手脱皮的状况，导致手脱皮很可能是因为我们人体中缺乏维生素D。这时候，我们能够多吃一些红萝卜和小动物的肝脏，平常多吃蔬菜和新鲜水果，最好吃一些桔子，桔子带有多种营养元素，弥猴桃的维他命C的成分也是非常高。

一、手脱皮补充哪些维他命

1、欠缺维生素D

手脱皮的原因有很多种多样，并并不是一种状况导致。例如当我们人体内欠缺维生素D以后，手便会有蜕皮状况。这个时候我们就可以在平时的日常生活之中多吃一些红萝卜。假如你沒有痛风的问题蛋白质食物还可以适度吃一些。

2、欠缺维生素b2

维生素b2的缺少也是手脱皮的关键原因之一，维生素b2又包括b1和b2无论缺乏哪样，手都是蜕皮。多吃一些绿色的蔬菜能够协助我们非常好的补充维生素b2。

3、缺乏维生素C

缺少维生素C也是会引起手脱皮的，多吃一些新鲜水果会对手脱皮有协助，我们一般 吃的东西里边包括各种各样维他命，针对一般人而言这种维他命早已可以支撑点人体，可是对有的人而言，这种食材中的维他命并不足人体应用，尤其是不按时吃饭，比较严重偏食的人。针对这一类的群体能够定时执行补充各种各样孕妇钙片。

4、欠缺维生素E

手脱皮非常大水平上是人体欠缺维生素E所导致的，平常尽可能多吃一些含维生素E较高的食材。例如梨。每日洗手消毒后或是临睡前擦抹润肤霜，还可以用维生素E丸擦在手里，一边抹一边推拿，敌人部的消化吸收会比较好。

二、手脱皮吃什么水果好好

1、草莓苗。草莓苗的维他命C成分高，营养元素成分丰富多彩，每日四五颗草莓苗，就可考虑一个成人一天所需要维他命C的量(50mg)。对身体皮肤和中枢神经系统成长发育具备优良的推动作用。

2、桔子。带有很多的水份、多种营养元素、丰富多彩的糖原物质，是维他命C和钾的上等来源于，是维生素D的中等水平来源于。

3、弥猴桃。维他命C成分非常高，一颗弥猴桃能出示一个人一天的维他命C需要量的2倍多；还带有多种营养元素、碳水化合物、水解酶和对身体有利的矿物。