释迦果是我们日常生活之中较为普遍的一种新鲜水果，它的营养成分较为高，平常日常生活之中适度的吃一些也具备减肥瘦身的功效，具备提升身体免疫力的实际效果，在吃释迦果的情况下要挑选最好的時间，最好在餐前半小时，或是是餐后两个小时再吃，那样在调理脾胃，促消化层面的功效都很好。

吃释迦果的最佳时间

1、餐前三十分钟

在餐前三十分钟服用释迦果，能够让释迦果中的营养元素较大水平的被身体消化吸收。

2、餐后2钟头

释迦果中带有一定量的水份及膳食纤维素，这二种物质有变软排泄物，推动肠道蠕动的功效，因此 在餐后2钟头服用释迦果，能够推动食物的消化，防止便秘。

释迦果餐前吃還是餐后吃

释迦果能够餐前吃，还可以餐后吃。

在我国南方地区，释迦果在3月盛开，8、9月果完善，一般种植34年結果。因而，秋冬季是释迦果的最好服用時间。此外，建议最先把释迦果放一段時间，以后它的瓜瓤便会变的很松－仿佛黄奶油一样，它的姓名便是那么来的，立即吃就很好吃。

晚上吃释迦果怎么样

晚上吃释迦果不太好。夜里身体的各类功能运作较为迟缓，对食材没有办法非常好的消化吸收及消化吸收，而释迦果中的蛋白、人体脂肪等物质自身就有点儿难消化吸收，晚上吃释迦果非常容易造成消化吸收层面的问题，并且释迦果是一种营养成分十分高的新鲜水果，晚上吃释迦果还会继续让绝大多数的营养成分外流，减少释迦果的营养成分。

此外，晚上吃释迦果也会提升长胖的概率哦，要想身材苗条的盆友建议不必夜里服用释迦果。

晚上吃释迦果会生胖吗

晚上吃释迦果可能吃发胖。释迦果中带有很多的人体脂肪，并且每100克能食一部分的释迦果中带有161卡路里的发热量，晚上吃释迦果对人体脂肪没有办法非常好的溶解，非常容易让绝大多数人体脂肪沉积在身体，从而造成肥胖症。

吃是多少释迦果不容易发胖

释迦果的发热量及脂肪率较为高，吃多了非常容易发胖，针对女士而言，一天吃一个半就可以考虑营养成分要求了，而针对男士而言，建议一天吃一个就可以了，针对肥胖症人员来讲，一天建议吃四分之一到一个半的量就可以了。