一次打呵欠的時间大概为6秒左右，在这期间让人闭目塞听，全身神经、肌肉获得彻底松驰。因而能够觉得，打呵欠使人到生理学上和心理状态上获得最好是的歇息，对身体具备关键的生理学维护功效。有些人觉得打呵欠是脑缺氧的表现，身体根据呵欠的深吸气健身运动使血液中提升co2，排出来大量的二氧化碳，进而让人活力更为充足。人乏力的情况下通常是呵欠持续，以提示身体，表明人的大脑早已疲惫，需要睡眠质量歇息，因此 打呵欠也是一种催眠的方法。当人将要进到焦虑不安工作中以前，也总会呵欠不断，这可能是身体依靠用力吸气使血液中提升大量的co2，提升人的大脑的活动工作能力。

小偏方1

山芋。因为山芋的粘液中带有皂甙，能刺激性皮肤刺痒，因而生剥山芋皮时需当心，能够倒点醋在手上，搓一搓再去皮，山芋就伤不上你呢。含有碳水化合物化合物的食材，山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素、皂角甙等多种多样成份，有运用睡眠质量。

小偏方2

南瓜籽生嚼，炒食，研粉，或煎汤。炮制南瓜籽，以香酥为度，不能炒长时间。含丰富多彩的指肪油（为亚麻布仁脂肪酸、脂肪酸等的甘油酯）、蛋白、胡罗卜素、维生素b21、B2、C，南瓜籽氨酸等成份。

小偏方3

红枣。直接生吃时，枣皮非常容易停留在肠胃中而不容易排出来，因而吃枣时应吐枣皮。红枣中的黄酮类化合物能够预防脑缺血灶症。

打呵欠是身体的一种下意识，它像心率、吸气一样，不会受到人的信念所控制。它对维护大脑神经，提升大脑神经的制氧，提升身体的应激反应工作能力具备优良的维护功效。关键防止有以下内容。1,生活的节奏要有规律性2，全方位均稀适当营养成分3，适当健身运动4，戒烟限酒5，心理平衡