当前位置: 首页 >> 女人养生 飞机旅途让人疲累,如何应对缓解不适 2024-08-30 来源: 人气:3 次 很多人都选择坐飞机回家,坐飞机旅行让人疲劳不说,还经常会遇到倒时差、晕机等小问题。跟着中国养生网一起看看,怎么解决这些飞行不适。 应对倒时差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物。其中富含具有催眠作用的褪黑激素,可起到调节生物钟、促进睡眠的作用。此外,水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外,还富含色氨酸,能防止腿部抽筋,避免您由于坐飞机时腿部空间狭小、久坐不动产生的疲劳不适感。 防止晕机。上飞机前应吃富含蛋白质的食物,可有效缓解晕机症状。吃了饭之后可喝些姜汁可乐,有助于胃部消化,并防止晕机。 减轻疲劳乏力。坐飞机往往让人感觉疲劳,这时可以吃些提升情绪的食品,比方说黑巧克力。苹果也是个不错的选择,其富含植物纤维,而且能起到调节血糖的作用。具有同样功效的食品还有葡萄干、胡萝卜和开心果等。 缓解烦躁情绪。橙子富含维生素C,特别适合缓解烦躁。除了富含维生素C的食品外,还可选择富含欧米伽-3脂肪酸的核桃,同样有减压的良好效果。 另外,高空气压低,身体水分蒸发速度加快,人体缺水会产生一系列不良反应。所以,乘飞机之前不妨多喝些水,而后在飞机上每两个小时都要适当补充一次水分。吉林治疗癫痫病的医院怎么样吉林治癫痫病的医院有哪些吉林好的癫痫病医院排名吉林专科癫痫病医院治疗效果怎么样小儿癫痫病吉林哪家医院好 TAG: 相关内容 孩子一定别空腹吃这些东西 可能很受伤 老年人健康零食表 照着吃准没错 中老年人消化不良怎么办 常吃这十种食物的女人不会老 老年人天天锻炼为啥还老生病 原因在这 记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密 酸奶照着这样喝,一不小心就年轻十岁 你知道吗?这才是洗屁屁的正确姿势! 女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔 夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身 吹空调不着凉的三大秘诀 夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册 如何才能清肺润肺补水美颜 女人调理内分泌的八个小妙招 “大姨妈”不来怎么催催她 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些 男人的5款补肾菜大全 早泄的具体原因 八珍汤怎么做 眼睛视网膜脱落能治好吗 晚餐多久后运动最佳 肝炎是怎么引起 慢性闭角青光眼有哪些症状 宫颈癌早期能活多久 宝宝刷牙的小贴士 儿童角膜炎的病因 持续高热应该如何急救 5个月的宝宝长多高 儿童弱视的中医疗法 给宝宝剪指甲要注意什么 中医拔罐的好处
很多人都选择坐飞机回家,坐飞机旅行让人疲劳不说,还经常会遇到倒时差、晕机等小问题。跟着中国养生网一起看看,怎么解决这些飞行不适。 应对倒时差之苦。杏仁和瓜子是最佳食物。其中富含具有催眠作用的褪黑激素,可起到调节生物钟、促进睡眠的作用。此外,水果中的香蕉除了富含褪黑激素之外,还富含色氨酸,能防止腿部抽筋,避免您由于坐飞机时腿部空间狭小、久坐不动产生的疲劳不适感。 防止晕机。上飞机前应吃富含蛋白质的食物,可有效缓解晕机症状。吃了饭之后可喝些姜汁可乐,有助于胃部消化,并防止晕机。 减轻疲劳乏力。坐飞机往往让人感觉疲劳,这时可以吃些提升情绪的食品,比方说黑巧克力。苹果也是个不错的选择,其富含植物纤维,而且能起到调节血糖的作用。具有同样功效的食品还有葡萄干、胡萝卜和开心果等。 缓解烦躁情绪。橙子富含维生素C,特别适合缓解烦躁。除了富含维生素C的食品外,还可选择富含欧米伽-3脂肪酸的核桃,同样有减压的良好效果。 另外,高空气压低,身体水分蒸发速度加快,人体缺水会产生一系列不良反应。所以,乘飞机之前不妨多喝些水,而后在飞机上每两个小时都要适当补充一次水分。吉林治疗癫痫病的医院怎么样吉林治癫痫病的医院有哪些吉林好的癫痫病医院排名吉林专科癫痫病医院治疗效果怎么样小儿癫痫病吉林哪家医院好