当前位置: 首页 >> 女人养生 熬夜吃什么好 多补维生素B和E防癌 2024-08-30 来源: 人气:2 次 现代人随着工作和生活方式的多元化趋势,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的减肥存在着潜在的危害。 首先,肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。 成年人正常在23点之前入睡,到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态,这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之,身体的免疫能力会下降,抵抗力同样会下降。而肝血不足,皮肤失其所养,会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。如果再加上内分泌失调容易使皮肤(尤其是年轻人的皮肤)出现暗疮、粉刺、黄褐斑、 黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状,究其根本为阴血不足,目失所养,并加之肝肾阴虚,虚火上炎, 以及长时间眼疲劳造成的状况。 这种阴虚火旺与我们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等等都有密切关系。 另外,“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。 因此,“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示,不规律熬夜比有规律的“夜班族”,对减肥危害更严重。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁调整生物钟,其机体损害更糟糕。此外,长期熬夜者更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,可能影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。 同时,建议“夜班族”的朋友们,尽量调整好自己的生活规律。熬夜时也可多补充些含维生素C和维生素B族较多的食物。对于“夜班族”来说,绝不能忽视健康,捍卫自身的健康是生活中最重要的事情。安徽治疗癫痫病正规的医院癫痫病安徽哪家医院看得好安徽省癫痫病专业医院安徽癫痫医院,那家好安徽癫痫病重点医院在哪 TAG: 相关内容 孩子一定别空腹吃这些东西 可能很受伤 老年人健康零食表 照着吃准没错 中老年人消化不良怎么办 常吃这十种食物的女人不会老 老年人天天锻炼为啥还老生病 原因在这 记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密 酸奶照着这样喝,一不小心就年轻十岁 你知道吗?这才是洗屁屁的正确姿势! 女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔 夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身 吹空调不着凉的三大秘诀 夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册 如何才能清肺润肺补水美颜 女人调理内分泌的八个小妙招 “大姨妈”不来怎么催催她 蔬菜养生 养生菜谱 水果养生 中年养生 食谱养生 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些 男人的5款补肾菜大全 早泄的具体原因 八珍汤怎么做 眼睛视网膜脱落能治好吗 晚餐多久后运动最佳 肝炎是怎么引起 慢性闭角青光眼有哪些症状 宫颈癌早期能活多久 宝宝刷牙的小贴士 儿童角膜炎的病因 持续高热应该如何急救 5个月的宝宝长多高 儿童弱视的中医疗法 给宝宝剪指甲要注意什么 中医拔罐的好处
现代人随着工作和生活方式的多元化趋势,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的减肥存在着潜在的危害。 首先,肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。 成年人正常在23点之前入睡,到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态,这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之,身体的免疫能力会下降,抵抗力同样会下降。而肝血不足,皮肤失其所养,会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。如果再加上内分泌失调容易使皮肤(尤其是年轻人的皮肤)出现暗疮、粉刺、黄褐斑、 黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状,究其根本为阴血不足,目失所养,并加之肝肾阴虚,虚火上炎, 以及长时间眼疲劳造成的状况。 这种阴虚火旺与我们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等等都有密切关系。 另外,“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。 因此,“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示,不规律熬夜比有规律的“夜班族”,对减肥危害更严重。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁调整生物钟,其机体损害更糟糕。此外,长期熬夜者更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,可能影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。 同时,建议“夜班族”的朋友们,尽量调整好自己的生活规律。熬夜时也可多补充些含维生素C和维生素B族较多的食物。对于“夜班族”来说,绝不能忽视健康,捍卫自身的健康是生活中最重要的事情。安徽治疗癫痫病正规的医院癫痫病安徽哪家医院看得好安徽省癫痫病专业医院安徽癫痫医院,那家好安徽癫痫病重点医院在哪