日常生活，很多人可能都遭受过肚子胀气的亲身经历，造成肚子胀气的原因要不是肠胃混乱造成的，也有可能是病症造成的，实际上无论是啥原因造成的，如果是有时候的出現腹胀则不需要太过担忧，一般不是什么大问题，假如习惯性的腹胀，最好去医院检查一下，到底是啥原因会造成肚胀。

肚子胀气，气从哪里来？

1、肠胃坏菌多

胃肠中是有各种各样病菌的，假如胃肠有益菌混乱，在其中坏菌便会造成很多的汽体，也会腹胀。

2、饮食结构欠佳

常常听爸爸妈妈说用餐要慢一点就是这个大道理，由于在用餐全过程中，一小部分汽体确实会伴随着食材进入你的肚子里，造成腹胀，让肠胃难受。

3、摄入过多的产气食物

这一我呢深有感触，就如同喝过碳酸饮料会打嗝儿，汽水进到人体里，伴随着溫度升高，汽体会脱离出去。假如在身心健康的状况下，打嗝放屁就「排气」了。但是一旦有一丢丢问题，汽体便会像外地人的种群一样占据消化道。

4、肠道蠕动作用差

情绪失控或是胃肠作用不太好，导致肠胃不肠蠕动，那麼胃肠那一条细细长长安全通道便会堵塞，消化吸收的全过程也会造成汽体，胃肠堵塞汽体就放不出去。中医学也那样觉得的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食搭配失节，房劳过度，致脾土负伤，转输渎职，清浊相融，隧道施工壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这种全是导致胃涨的关键原因。

无论肚子胀气是什么原因，出現肚子胀气以后，一定要立即调养。那麼肚子胀气怎么办呢？

三招拿下肚子胀气

1、牛蒡熬水

牛蒡除开清热去火去湿气外，也可以促进消化、消腹胀。

买根新鮮的牛蒡，切成片熬水，煮烧开后，放温，随后服食。

2、酸梅汁

既健脾开胃又助消化，酸梅汁在餐前饭中餐后都归属于极致的存有。

留意：那类话梅精不起作用的，一定如果乌梅干、茯苓、山楂果、甘草、洛神花这些正儿八经熬料的才好。

肚子胀气

3、两肘部拔罐

痛痛痛痛疼！但疼也只有强忍了，好几回肚胀都靠这招处理的。有刮痧板刮痧油得话，两手肘部各拔罐100下。沒有专用工具或是嫌不便，立即用手拍痧也行，手掌心释放压力，无须用劲也无须收力，当然敲打肘部就行。

留意：血气较为孱弱不易起痧的，拍痧实际效果更强。

除此之外，还需要搞好肚子胀气的防范措施。

1、少食多餐

渐渐地吃，充足咬合。建议在吃每一餐饭时，前叁口东西最好是咬合25下。

2、适度锻炼

每日坚持不懈1钟头上下的适量运动，不但有利于摆脱消极情绪，还可协助消化道保持一切正常作用。

3、饮水

因此 ，用餐时，渐渐地喝上一小一杯水对消化吸收有一定的协助。此外，假如给你气胀问题，最好是不必喝碳酸饮料。

3、少吃高纤维食物

如马铃薯、面点、豆类食品及其包心菜、花椰菜、圆葱等，都易在胃肠部生产制造汽体，最终造成腹胀。不必吃不容易消化吸收的食材。

5、摆脱消极情绪

烦躁不安、焦虑、忧伤、消沉、抑郁症等消极情绪都可能使消化吸收作用变弱，或刺激性胃里生产制造过多胃液，其結果是胃气增加，腹胀加重。

搞好这几个方面，就能合理防止肚子胀气产生，降低对身心健康的伤害。