一到冬天，便会有很多小伙伴们反映体质虚寒，手脚冰冷，精力不济，四肢乏力这些。另外还会继续伴随一些病症压身，因而在冬天喝一些茶水能非常好地减轻这类情况。实际上这也是一些中医大师青睐的饮茶健康养生的核心理念。但還是有很多盆友不太熟，那麼冬天喝什么茶健康养生效果非常的好呢?接下去的時间就要我们一起去学习培训下边的內容。

第一：红枣桂圆茶

原材料：大枣、干桂圆、白糖

作法：将干桂圆除去机壳及其果仁，大枣除去果仁;随后将干桂圆、大枣及其白糖一起放进水杯当中，添加沸水开展冲调，十分钟以后就可以服食了。

作用：这类奶茶合适一些阴虚体质的病人服食，此外干桂圆服食过多易上火，因此 食用的情况下要留意适当。干桂圆具备非常好的滋补、补血补气及其护肤等作用，平时假如人体出現了贫血、神经衰弱或是是孱弱的状况，服食以后都可以得到 非常好的实际效果。这道红枣桂圆茶制做十分的简易，可是对人体的健康养生实际效果的确很好的，此外还可以推动脂肪燃烧，具有减肥瘦身的实际效果。

第二：枸杞红枣茶

原材料：大枣、枸杞子

作法：将大枣清理干净除去果仁，随后将枸杞子及其大枣一起用沸水冲调，替代茶叶茶食用。

作用：这道菜谱具备非常好的健胃消食滋补养生的功效，合适全部的群体服食。大枣不但具备补血补气的功效，常常服食还可以增强抵抗力，降低身患心血管疾病的可能;枸杞子则是具备护肝润肺止咳及其补肾壮阳的功效，服食以后还具备降血脂及其降血压的功效，此外还可以减轻眼睛出現疲倦的状况。

第三：桂花茶

原材料：干桂花、荼叶

作法：将干躁的桂花树和荼叶依照1比2的占比放进水杯中，随后用沸水冲调六分钟，这也就可以立即服食了，最好是可以每日早中晚服食一杯。

作用：桂花树不但香气扑鼻，另外也具备非常好的功效与作用，平时能够只做变成桂花酿、桂花粥或是是桂花糖、桂花茶这些。中医学层面觉得桂花树温性，服食以后具备温中暖胃的作用，针对治咳嗽、食欲不佳及其痔疮、肚子疼这些实际效果非常好。此外，这类桂花茶还能合理的医治高血压病症。

坚信根据上边几个文本的学习培训，众多小伙伴们在冬天喝什么茶健康养生实际效果最好是的问题上拥有大量的看法，那样便会更为有目的性的做到我们要想的实际效果。此外我要再再三提示一下大伙儿，冬天尽管严寒，室外的体育竞赛锻练仍然要执行，那样才可以尽快推动身体的基础代谢和血液循环系统。