现在有许多 的女性朋友都会减肥瘦身，也试着了很多种多样减肥方法，很多人都是挑选吃苹果来减肥瘦身，我们都了解苹果是能够 协助我们减肥瘦身的，一些女性朋友在减肥瘦身期内肚子饿了就吃一个苹果，苹果能够 降低食材中的发热量，它是一种实际效果非常好的减肥食物，那麼21天苹果瘦身法合理吗？

据高级营养师详细介绍，苹果发热量很低，1个再大的苹果只含60~100大卡发热量。并且苹果含有膳食纤维素，吃了后会出现很明显的饱腹感，常吃苹果不易有饥饿的感觉，发热量摄取会相对性降低，是有利于减肥瘦身。

吃苹果减肥瘦身的6大原因

1、由于食材摄入量降低，因此胃肠等消化系统足以疗养。节食减肥期内，趁着少吃或定期减肥瘦身，可让消化道歇息，修复原本的功能，而且一切正常实际操作。

2、苹果减肥瘦身提升了肾脏功能或胃肠作用，排出来身体有机废气，清洁血液。它可以把身体的积血(年久残污血液)、肠油(年久排泄物)、水毒(导致水肿的原因)排出来，人体也越来越更健康。