当前位置： 首页 >> 疾病预防 夏日必吃养生凉菜！清热解暑，利五脏，通经脉！ 2024-09-18 来源： 人气：0 次 说起凉菜，可谓是这个季节最受欢迎的菜品之一。由于夏天天气炎热，很多人食欲都会或多或少地下降，而凉拌菜往往会刺激食欲，令人胃口大开，还能有效补充微量元素，使人精力充沛。 清拌苦瓜 配料 苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。 做法 1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出; 2、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可。 功效 清心火，去烦燥。 蒜泥菠菜 配料 菠菜，蒜泥，香油，盐，鸡精，醋，黄，红辣椒。 做法 1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠); 2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀; 3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。 功效 清热解暑，生津除烦。 小葱拌豆腐 配料 豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。 做法 1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花; 2、豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入盐和味精，再撒上葱花，淋上香麻油; 3、将炒锅加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀即可。 功效 清烦热，养脾胃。 凉拌莴笋 配料 鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法 1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀; 2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 功效 利五脏，通经脉。哪里看癫痫病最好哪里可以把癫痫病治好哪家能治癫痫治癫痫最有效的方法治癫痫病哪好 TAG: 相关内容 春季皮肤干燥怎么办 春季皮肤干燥解决方法 秋天喝什么茶好 秋季必喝八款养生茶推荐 夏日炎炎热成狗 但总爱拉稀是什么原因呢 入秋要打“秋老虎” 首先得先过养生这五关 处暑，祛湿润肺防秋燥！ 喝绿茶最好的季节 这四件事你一定要知道 夏末秋初要养脾 一定记住多吃这六种食物 秋天喝汤润肺去燥 这六种食物煲汤效果好 秋季养生小常识，养好身体，秋后再战！ 秋季螃蟹鲜美 吃蟹必须要记住的这四个点 夏日必吃养生凉菜！清热解暑，利五脏，通经脉！ 又燥又热，立秋节气咋养生？记住8个字就够了！ 早秋容易感到干燥 初秋养生到底该怎么吃 立秋时节 警惕“秋老虎咬人”！ 初秋不能漏做6件事 “秋老虎”不敢惹你 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 孩子一定别空腹吃这些东西 可能很受伤 老年人健康零食表 照着吃准没错 中老年人消化不良怎么办 常吃这十种食物的女人不会老 老年人天天锻炼为啥还老生病 原因在这 记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密 酸奶照着这样喝，一不小心就年轻十岁 你知道吗？这才是洗屁屁的正确姿势！ 女人身体不健康的8种暗示错过肯定后悔 夏天千万别让孩子做这事 真的有点伤身 吹空调不着凉的三大秘诀 夏天最强毒物上线了 宝宝饮食安全手册 如何才能清肺润肺补水美颜 女人调理内分泌的八个小妙招 “大姨妈”不来怎么催催她 小儿脑炎的并发症是什么 Leep手术影响生育能力吗 六个月宝宝喂养的变化 补充雌激素的食物有哪些 LEEP刀适合治疗哪些疾病 产后怎么才能快速恢复身材 治疗小儿肺炎的五款食疗方 怀孕初期脸浮肿的食谱 阿尔茨海默病的治疗手段 儿童春季食谱大全 怀孕后做人流最佳时间 红斑狼疮的诱发因素有哪些 4种良好的阅读习惯要养成 运动前要怎么热身 白带异味怎么回事 治疗肺热食谱 血管瘤有哪些常规症状 甲醛浓度很关键 秋季皮肤干燥的一些原因 甲型H1N1流感怎么治 严重失眠的6种危害 凹陷性疤痕的预防保健方法 孕妇吃叶酸应该注意什么 尿毒症的诱发因素有哪些 卵巢畸胎瘤的治疗和预后 女性的安全期是哪天 各种营养美味的小米粥 猝死的检查诊断 小孩甲醛中毒症状的表现 瑞氏综合征的症状有哪些
说起凉菜，可谓是这个季节最受欢迎的菜品之一。由于夏天天气炎热，很多人食欲都会或多或少地下降，而凉拌菜往往会刺激食欲，令人胃口大开，还能有效补充微量元素，使人精力充沛。 清拌苦瓜 配料 苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。 做法 1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出; 2、将盐、辣油、香油、糖、蒜(捣成泥)、味精放在一起调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可。 功效 清心火，去烦燥。 蒜泥菠菜 配料 菠菜，蒜泥，香油，盐，鸡精，醋，黄，红辣椒。 做法 1、菠菜去掉老叶，洗净，放入沸水中焯一下备用(在水中放一点食用油可使菜保持青翠); 2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀; 3、将焯好的菠菜整齐的码放在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀就可以上桌了。 功效 清热解暑，生津除烦。 小葱拌豆腐 配料 豆腐300克，葱30克，精盐5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。 做法 1、将小葱除去黄叶，洗净后切成葱花; 2、豆腐划切成小块，放入热水锅焯去豆腥味，取出用冷的净水过凉，捞出沥出水分，盛装在盘内，随即加入盐和味精，再撒上葱花，淋上香麻油; 3、将炒锅加热，倒入精制油熬熟后，再盛装碗中，待冷却后淋浇在豆腐上，就可上餐桌，食时拌匀即可。 功效 清烦热，养脾胃。 凉拌莴笋 配料 鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法 1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀; 2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 功效 利五脏，通经脉。哪里看癫痫病最好哪里可以把癫痫病治好哪家能治癫痫治癫痫最有效的方法治癫痫病哪好