夏季养生:安然度夏的八字诀
2021-12-03
来源:
人气:12 次
遮阳防晒解暑祛湿以醒脾
夏季的突出特点是湿热。中医认为脾胃为后天之本,预防苦夏症应以醒脾开胃、解暑祛湿为原则。具体养护措施一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞,穿棉质宽松的衣裤。二是居室及工作环境要通风透气。早晚室外气温较低,应将门窗打开;中午室外热浪袭人,应关闭门窗,适当降温。三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧,以防因风邪侵袭引起“热伤风”。四是多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,苦能燥湿,醒脾开胃、增进食欲,有利于人们在炎夏保持一定的精力和体力。
调节情志放松精神以静心
中医学认为,心主神明为君主之官,中医说的“心”,不仅仅指心脏,还包括了大脑神经系统的功能,养心,调节情志为先,养心莫若养性,贵在讲究精神卫生。夏天,炎热的暑气往往使人心烦气躁,易怒发火,这对身心健康是有害的。古代著名养生家嵇康说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”。这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。告诫我们保持一个淡泊宁静的心境,对夏季养生极为重要。宜调养情志、放松精神、神清气和,胸怀宽阔,止躁制怒、乐观愉快。通过散步、听轻快的音乐、下棋、游泳等方式来调节自身的不均衡状态,就会进入“心静自然凉”的境地。
孝感市看癫痫病去哪个医院好杭州哪家医院治疗癫痫比较好长沙市癫痫治疗中心
TAG:
相关内容
- 养肝护肝的中药 3种养肝的好药材
- 扁平疣冷冻后起水泡怎么办 扁皮疣冷冻后出水泡
- 儿童营养不良吃什么药 宝宝营养不良吃什么药
- 水痘先从哪里起来 水痘先从哪出
- 扁平疣是怎么引起的 扁平疣的最佳治疗
- 宝宝白白胖胖也会营养不良 看完你就知道了
- 男性衰老的表现 这9个你要注意
- 肛门湿疹偏方 肛周湿疹的偏方大全
- 害羞脸红怎么办有用小办法 非常容易害羞脸红怎么办有什么办法
- 扁平疣可以用白醋擦吗 扁平疣用大蒜抹管用吗
- 扁平疣需要做什么检查 扁平疣抠破了能去检查吗
- 脚趾旁边的肉一按就痛 脚指甲长肉里疼死人只需一招
- 吃山楂恶心呕吐缓解办法 吃山楂上火还是去火
- 水痘吃什么好的快 水痘痘吃什么好得快
- 练瑜伽会使小腿变粗吗 这样做可以防止小腿变粗
-
-
-
- 一次性直发能保持多久 一次性直发的打造方法
- 齐肩短发怎么弄 “锁骨发”最常见的几种打理造型
- 离子烫后头发毛躁卷曲 烫发怎么保养
- 空气刘海适合什么卷发 小孩掉头发是缺钙吗
- 定型水和啫喱水的区别 定型啫喱好还是定型水好
- 美牙仪正确使用方法 美牙仪温馨提示
- 女头发分叉是什么原因 头发分叉怎么办
- 头皮痒脱发怎么治 头发分叉还会长吗
- 卷发夹怎么使用 使用卷发夹制作出来的蓬松刘海
- 头发分叉的原因 头发分叉怎么护理
- 啫喱水和发胶的区别 老掉头发吃什么好
- 脑袋顶白头发怎么回事 为什么会有白头发
- 直发低马尾怎么扎好看 低马尾全教程
- 染发膏弄手上怎么洗掉 染发膏的清洗方法
- 长发丸子头的扎法 使用一次性染发剂注意什么