专家提醒，不对时序不辨体质小心吃出病；“也就是说，虽然五谷入五脏，但应按时序、辨体质来补充食用，而不是随便将五谷打成粉或加些药材就是‘食养’，就能‘补五脏’。

　　专家提醒，不对时序不辨体质小心吃出病；健康人若长期以此作早餐，咀嚼功能可能退化

　　医学指导/广州中医药大学中药学教授、中华中医药学会中药基础理论分会首届副主委蓝森麟

　　近年来，从超市、农贸市场到网络上各种虚虚实实、大大小小的厂家、店铺，突然冒出各种类似五谷杂粮、药食同源食材为原料的“养生粉”，男女老少各有配方，声称常吃能养身健体，甚至能降三高、治糖尿病，看得人眼花缭乱。健康真能这么简单吃出来吗？这类“养生粉”到底靠不靠谱？来听食疗养生专家怎么说

　　祛湿排毒减肥，吃根豆粉；手脚冰凉，喝红豆薏仁粉；抗衰老乌发健脑，吃乌发粉；告别A罩杯，打造傲人丰姿，吃木瓜葛根茯苓粉

　　近年来，从超市、农贸市场到网络上各种虚虚实实、大大小小的厂家、店铺，突然冒出各类养生粉，主要原料来自两大类：一类是五谷杂粮，主要有糙米、黑米、荞麦、燕麦、黄豆、红豆、绿豆、黑豆等；另一类是常见的药食同源食材，如黑芝麻、核桃、莲子、山药、红枣、麦芽、茯苓、杏仁、薏米等。

　　在实体店或网上，买各类养生粉的人还真不少。商家介绍各种食材的搭配是按“中医的理论”，配成“经典食补方”，磨成粉后更有助于吸收，并声称常吃能养身健体，甚至当成一家人的“营养早餐”来推荐。也有按不同需求配成的粉，强调有某些疗效，包括降“三高”、降血糖等，看得人眼花缭乱，不少消费者受诱惑后“对号入座”下单。

　　“都是些五谷杂粮、药食同源的食材，应该对身体有好处吧。”买了核桃仁、黑芝麻、枸杞、山药、红枣干和燕麦等八种食材磨成“养生粉”的吴女士说，主要是看中用来打粉的都是中医常用的调养食材，“即使效果没说得那么好，也不会有副作用”。

　　记者发现，吴女士的想法很有代表性，很多消费者看中“养生粉”，就是被商家强调的“五谷为养”、“药食同源”既“安全无副作用”甚至有“疗效”，且“食用方便易吸收”等卖点所吸引。