我们了解，现实生活中有很多人 都拥有 抽烟的习惯性，尽管大家都了解这是一个对身心健康危害的坏习惯，但要想戒烟戒酒又的确不易，以便缓解抽烟所产生的伤害和影响，烟民最好可以在平常日常生活多吃一些能够 协助润嗓润肺的东西，那麼，哪些东西润嗓润肺呢？下边一起来掌握下。

喝一些润嗓的饮品，以下：

罗汉果 纯蜂蜜：将澎海洋粉碎放进保温水杯中，冲进沸水後就可以食用，具润嗓、避免 炎症、润肠功效。

罗汉果：将半粒或一粒粉碎後，用沙布包成一小包，丢进保温水杯中冲调後就可以食用。属甘味剂，可开展氧自由基消除。

甘草水：将甘草片放进保温水杯中冲调後嗽口，对于炎症的咽喉具备温和的协助。

麦门冬 沙参须：将麦门冬与参须放进保温水杯中冲调後，就可以食用。可生津止渴补气血。

黄菊花茶：黄菊花十朵放进保温水杯中冲调後盖上密闭式，略冷後就可以食用，喜喝冰冷者，可冲开水5分满，添加冰块儿就可以。另能加适当之纯蜂蜜。清热去火。

菊枸茶：将枸杞20粒和黄菊花10朵一起放进保温水杯中冲进开水就可以。健康生活方式

清声茶：罗汉果5g，蝉衣3g，铁皮石斛15g。水煎代茶饮。作用养阴润喉，利咽治喑，适用慢性咽炎伴随喉咙沙哑者。

以上就几类能够 开展润嗓润肺的东西开展了详细介绍，大伙儿能够 依据自身的爱好来挑选，此外，在平常日常生活我们还应当好好保护自己，尽可能降低抽烟的頻率、总数，假如咽喉确实是难受，还可以请技术专业的医师协助自身开展润嗓润肺。