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最能帮助补钙的食物有哪些
1、吃青菜比喝牛奶更补钙牛奶供应钙的效果人人公认，但有很多专家并不认为牛奶是最好的补钙食物。这是因为，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。按照数据计算，100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量2022-04-28
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败火多吃这些水果
梨梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还2022-04-28
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真空拔罐要注意什么
2、拔罐时室内须保持温暖，尤其对须宽衣暴露皮肤的患者应避开风口以免受凉感冒。1、选择好拔罐部位或穴位，一般以肌肉丰满、皮下组织充实及毛发较少的部位进行拔罐为佳。3、拔罐时嘱咐患者不要移动体位，以免罐体脱落。拔罐使用罐体吸附数目多时，2022-04-28
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中年人的心理保健
1、量力而为：对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。不少科技界中年知识分子，富有不怕疲劳连续作业的拼搏精神，但缺乏营养及休整等后勤保证，结果积劳成疾，过早谢世，壮志未酬身先死，给家2022-04-27
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小学生睡眠不足的危害
1、小学生睡眠不足影响智力发展严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏,这种损坏在后期基本无法修复,这样孩子就无法进入到深度睡眠,而脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的,对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说,这无2022-04-27
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宝宝冬季养生吃什么好
1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外，所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利2022-04-27
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孕妇吃水果要避免哪些误区
误区一：什么时候都可以吃水果。关于什么时候吃水果好一直是备受争议的。很多孕妈妈觉得想吃就吃最好。其实吃水果最好是在上午的两餐之间，早上的时候人经过了一个晚上，急需补充各种营养，所以在两餐之间补充一点水果，可以帮助孕妈妈更好的吸收2022-03-13
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如何预防产后风湿
①避免房子阴潮;因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。②避免过早劳累;新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈2022-03-13
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一岁宝宝每天参考食物大全
一岁宝宝每天参考食物谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等，60克~70克肉类：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥，55克~60克鱼类：鱼、虾，30克~40克豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆)，30克~50克蛋类：鸡蛋、鸭蛋，50克奶类：母乳、牛乳及代乳品，450毫升2022-03-12
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人流后多久要小孩比较合适
2022-03-12
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